Wanneer je kampt met angst of stress krijg je vaak het advies om ademhalingsoefeningen te doen. Veel mensen zijn hier wat sceptisch over, echter zijn de positieve effecten wetenschappelijk bewezen. Hieronder leggen we uit hoe ademhalingsoefeningen nu precies helpen om angst en stress te verlichten.
Categorie archieven: Mindfulness
19
nov
nov
Mindfulness houdt niet in dat je elke dag een uur lang moet mediteren (tenzij je dat wilt, natuurlijk). Er zijn hele simpele oefeningen die je in het dagelijks leven kunt integreren om jezelf terug te brengen naar het heden en bewuster te leven. Hieronder hebben we 23 simpele tips op een rijtje gezet voor een […]
24
jun
jun
Met name als je er net mee begint, kan mindfulness een overweldigend idee zijn. Sommige mensen denken dat het zweverig is, andere mensen zeggen niet stil te kunnen zitten. Maar weet je wat nu het mooie is van mindfulness? Er is geen goede of foute manier om er mee bezig te zijn. Het is niet […]
Bij Fysiotherapie Waterlandhuis bieden we een Mindfulness cursus. En hoewel mindfulness steeds populairder wordt in Nederland, merken we toch dat er nog een aantal mensen wat aarzelend reageren wanneer het woord valt. Mindfulness, is dat niet heel erg zweverig? Wel, om juist die mensen kennis te laten maken met Mindfulness heeft Koert van der Velde […]