Dit is een trainingsmethode die bestaat uit oefeningen op de mat voor buik, rug en bekken; het zgn. ‘powerhouse.’ De oefeningen richten zich op een stevige en stabiele rug daarom is Pilates geschikt voor beginners en gevorderden maar ook voor mensen met nek- en rugklachten. Sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.
Tijdens de oefeningen wordt er gewerkt aan de oppervlakkige en dieper gelegen spieren, deze laatste zijn mn. belangrijk voor het stabiliseren van onze gewrichten. Door Pilates train je meer in evenwicht en komt je lichaam beter in balans. Kosten bedragen €80 voor 10 trainingen.
Tijden:
Woensdag 9.30 – 10.30
Andere tijden eventueel in overleg