Dit is een trainingsmethode die bestaat uit oefeningen op de mat voor buik, rug en bekken; het zgn. ‘powerhouse’. De oefeningen richten zich op een stevige en stabiele rug. Tijdens de oefeningen wordt er gewerkt aan de oppervlakkige en dieper gelegen spieren, deze laatste zijn m.n. belangrijk voor het stabiliseren van onze gewrichten. Pilates oefeningen kunnen een deel van de fysiotherapie behandeling zijn.
